Det korte svar
For de fleste er anbefalingen to gange om dagen: morgen og aften. Aftenbørstningen er særligt vigtig, fordi tænderne ellers ligger med plak og madrester hele natten, hvor spytproduktionen er lavere.
Hvor længe skal man børste?
Sigt efter cirka to minutter. Det vigtigste er dog ikke kun tiden, men at du faktisk rammer alle flader: ydersider, indersider, tyggeflader og tandkødsranden.
Hvorfor fluor betyder så meget
Fluor hjælper emaljen med at modstå syreangreb og kan reparere helt tidlige skader i overfladen. Derfor bør du bruge tandpasta med fluor og undgå at skylle kraftigt med vand bagefter.
Hård børstning er ikke bedre
Hvis du presser for hårdt, kan tandkødet trække sig tilbage, og tænderne kan blive følsomme. Brug hellere en blød børste, små bevægelser og god systematik.
Når det stadig ikke er nok
Tandbørsten renser ikke ordentligt mellem tænderne. Derfor kan tandtråd, mellemrumsbørster eller tandstikkere være nødvendige, især hvis du ofte får huller mellem tænderne.
Ofte stillede spørgsmål
- Skal man børste tænder efter hvert måltid?Ikke nødvendigvis. To grundige børstninger dagligt er vigtigere for de fleste.
- Må man skylle munden efter tandbørstning?Spyt overskydende tandpasta ud, men undgå at skylle meget, så fluoren bliver længere på tænderne.
- Er elektrisk tandbørste bedre?Den kan hjælpe mange, men teknik og regelmæssighed betyder stadig mest.
Kilder og fagligt grundlag
Guiden er skrevet som generel patientinformation og er faktatjekket mod nedenstående kilder. Den erstatter ikke undersøgelse, diagnose eller konkret rådgivning hos din egen tandlæge.
Tag overblikket med til tandlægen
Hvis du er i tvivl om behandling, pris eller spørgsmål til klinikken, kan vores gratis tjekliste hjælpe dig med at forberede besøget.